放完年假，忙到有氣冇埞唞？ 新一年放完個假，冇得拜年但抖嘅時間都唔係好夠，轉下眼又要返工返學。雖然我哋有得放假，但工作都係會繼續累積，搞到自己密密做、無停手，氣都無得唞，壓力仲大過平時？😖 原來當人緊張嘅時候，我哋嘅呼吸就會自然變得又短又快，做成有氣冇埞唞嘅感覺，仲會攪到...

上次提到當面對壓力或者焦慮緊張嘅時候，我哋都會出現一啲生理反應，如呼吸與心跳加快等。而呢個「戰鬥或逃跑反應」機制，其實係我哋天生嘅警報系統，喺人類生存嘅本能，亦為左保護我哋遠離危險同威脅。 喺遠古時期，原始人經常喺大自然遇到各種猛獸，而呢個保護機制就透過調動身體內所有可用嘅...

大家係咪同小編一樣，臨考DSE或去面試之前非常緊張焦慮，又肚痛又心跳加速等等，搞到完全集中唔到呢？ 我哋嘅情緒同身體反應係會互相影響嘅㗎～當我哋面對威脅或者壓力嘅時候，身體會自動啟動一種叫做「戰鬥或逃跑反應」(Fight-or-flight Response)...