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森林浴之旅
甚麼是【森林浴之旅】？
【森林浴之旅】的體驗設計源自於日本“Shinrin-yoku” ，意思是讓自己沐浴在森林的氣氛之中，促進人與大自然的互動及聯繫，以達至身心療癒的效果。這種療法在世界各地的文化當中由來已久，而大自然不僅僅包括森林，亦可以是河流、沙漠或您所處的任何環境。
這項活動適合想提升心理健康及尋找心靈寧靜的您參加，我們也非常歡迎您和親朋戚友結伴報名。
詳細資料可參閱：
Association of Nature and Forest Therapy: www.natureandforesttherapy.org
Shinrin-yoku HK: https://www.shinrinyokuhk.com/
森林浴內容簡介：
如果你參加【森林浴之旅】，你可得到甚麼？
計畫一：【半天大自然療癒體驗之旅】
計畫二：【尋找一天⼼靈平靜之旅】
計畫三：【四週大自然療癒之旅】
森林浴之旅是一個大自然體驗旅程，由受過認可訓練的嚮導帶領參加者放慢腳步，喚起身上不同的感官，感受當下森林之美；並藉著與大自然建立深刻的連繫，讓參加者的身心健康得以提升。外地及本地研究已證實能有效提升參加者的心理健康。
【森林浴之旅】有研究實證支持嗎？
有研究證實，森林療法對減輕慢性疼痛和抑鬱症具有顯著作用。在公園裏短時間散步會降低心跳率，壓力，焦慮甚至提高創造力。有另一項研究證明進行2小時的森林漫步可增加實際睡眠時間並減少焦慮程度，從而提高睡眠質量。
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Atchley, R. A., Strayer, D. L., & Atchley, P. (2012). Creativity in the wild: Improving creative reasoning through immersion in natural settings. PLoS ONE, 7(12), e51474. doi: 10.1371/journal.pone.0051474
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Han, J., Choi, H., Jeon, Y., Yoon, C., Woo, J., & Kim, W. (2016). The effects of forest therapy on coping with chronic widespread pain: Physiological and psychological differences between Participants in a forest therapy program and a control group. International Journal of Environmental Research and Public Health, 13(3), 255.
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Morita, E., Imai, M., Okawa, M., Miyaura, T., & Miyazaki, S. (2011). A before and after comparison of the effects of forest walking on the sleep of a community-based sample of people with sleep complaints. BioPsychoSocial Medicine, 5(1), 13. doi: 10.1186/1751-0759-5-13
【森林浴之旅】參加者感受
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「跟我想像中的一樣，很具療癒效果」
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「有淺到深感受同體會」
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「放開心，便能接觸感受到大自然（包括人）無處不在的溫柔」
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「很新鮮，可真正的停下來」
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「能大家一起感受生命是件美好的事，希望再次參加」
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「感覺良好，天氣很好，環境很好，提供坐墊的安排很貼心」
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“Calm and precious experience”
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「Inspiring! 而且有很有趣的搭檔sharing」
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「平靜一下自己，表達自己感受」
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「療癒無處不在，只需要打開自心」
